Faire face aux risques du burn-out, prévention et gestion du stress


Objectifs

Apprenez à transformer la pression en levier de réussite en analysant vos réactions face aux situations difficiles et en identifiant les sources de stress. Développez votre résilience en gérant positivement vos émotions, en adoptant des stratégies constructives et en renforçant votre confiance en vous, pour aborder chaque défi et chaque changement comme une opportunité de croissance.

A l’issue de la formation vous serez capable de :

  • Identifier les sources et mécanismes du stress
  • Acquérir les méthodes et outils pour réguler son stress
  • Gérer ses émotions pour reprendre le contrôle de soi et gagner en confort de travail

Publics - Prérequis

Toute personne souhaitant gérer des situations difficiles génératrices de stress
Aucun prérequis

Programme

Analyser les situations difficiles et repérer les différentes formes de pression

Le stress : définition, l’utilité du “bon” stress, facteur indispensable de la motivation et de la créativité
Les facteurs de stress et ses propres signaux d’alarme
Les différentes réactions face au stress
L’analyse fonctionnelle de son stress
L’impact de ses émotions sur sa relation aux autres

S’adapter à une situation de défi

La réactivité : transformer la pression en force d’action
Gérer ses émotions, penser de façon positive et constructive, se dégager des messages contraignants
S’affirmer face aux personnalités difficiles, gérer les urgences et les priorités, développer la confiance en soi
Apprendre à se relaxer, mener une vie sans stress

Aborder un changement de manière positive

La position «gagnant» : faire ressortir le volet positif de la situation
La dynamique constructive : savoir rebondir, prendre de nouvelles orientations
Le plan d’action avec définition d’objectifs concrets

Intra possible dans votre entreprise (cours particuliers et/ou en groupe)

Consultez nos programmes : Management – Développement personnel

Modalités d'évaluations

Positionnement pré et post formation par le formateur
Bilan oral de fin de formation
Appréciation des acquis sur l’attestation de formation
Grille d’évaluation individuelle de fin de formation

Suivi et moyens pédagogiques

Pédagogie

Méthode participative basée sur des échanges d’expérience et de vécu professionnel supposant l’implication personnelle de chaque participant
Entraînement à la gestion de situations professionnelles engendrant un haut niveau de stress
Exposés, apports théoriques et méthodologiques

Moyens et outils

Autodiagnostic de mesure de son stress et de personnalité
Exercice de gestion du stress
Utilisation de la vidéo

Handicap

Le CCI Campus Centre est accessible aux personnes en situation de handicap. En savoir plus.

Nos résultats

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Nombre de stagiaire

ND

Taux de satisfaction

Lieu(x) de formation

CHATEAUROUX (36)
Campus Centre CCI Indre
16, Place Saint Cyran – 02 54 53 52 00
fpc@indre.cci.fr

BLOIS (41)
Campus Centre CCI Indre – Site de Blois
6, rue Anne de Bretagne – 02 54 57 25 25
fpc@loir-et-cher.cci.fr